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아오리사과 효능과 부작용 아오리사과 효능 1. 피부 건강에 좋다. 노화의 원인이 되기도 하는 활성산소를 아오리사과에 있는 안토시아닌과 퀘르세틴 등의 항산화 성분이 제거하여 항산화 성분이 일어나기 때문에 아오리사과 섭취할 때 세포의 노화와 조직 손상을 막는 효과가 있습니다. 또한 아오리사과에는 비타민 C 함유량이 많아 멜라닌 세포의 생성을 억제하고 콜라젠 생성을 촉진하여 피부를 깨끗하게 유지하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 2. 다이어트에 효과가 있다. 아오리사과에는 풍부한 식이섬유가 있어 적은 양을 섭취하더라도 포만감을 주며, 장운동과 배변 활동을 활성화하여 변비 제거에도 도움이 됩니다. 아오리사과는 식이섬유가 많아 섭취할 경우 위액분비를 촉진하고 위 벽을 튼튼하게 함으로써 장의 내용물을 부드럽게 만드는 역할을 합니다. 위에서 .. 2022. 8. 25.
복숭아의 효능과 부작용 복숭아의 효능 1. 니코틴을 해독한다. 복숭아에는 천연 알칼리 성분과 구연산, 주석산, 사과산 등의 성분이 포함되어 있다. 이런 성분은 담배의 해로운 물질을 제거하는 역할을 하기 때문에 흡연으로 인해 몸 안에 쌓인 니코틴을 해독하고 폐와 간의 기능을 보호한다. 또한 카테킨과 같은 항산화물질이 있기 때문에 발암 물질이 몸 밖으로 배출하도록 돕기도 하며, 미국 연구소의 실험 결과 유방암 세포의 전이를 억제하는 페놀성 화합물이 복숭아에 있어 유방암 세포의 전이를 억제한다는 연구 결과가 있다. 2. 비만 합병증을 예방한다. 복숭아에 함유된 화합물이 심혈관 질환에 관련된 안 좋은 콜레스테롤의 산화를 감소시키기 때문에 비만이나 염증 유발을 막는 기능이 있다는 텍사스 대학의 연구 결과가 있으며, 비만으로 인해 나타나.. 2022. 8. 24.
토마토의 효능과 부작용 토마토의 효능 1. 항암 효과가 뛰어나다. 토마토의 노란 부분에 많이 함유된 비타민 A는 항산화 효과가 뛰어나며 특히 다른 과일에 비해 비타민 C가 많아 항암 효과에 도움이 된다. 토마토색인 붉은색을 내는 색소인 리코펜 또한 항암제로 탁월하며 몸에 흡수가 더 잘 되기 위해 토마토를 익혀 먹기도 한다. 뇌졸중이나 심근경색과 같은 질환 예방에도 효과가 탁월하다. 2. 동맥경화를 막는다. 토마토의 리코펜 성분이 활성 산소의 작용을 억제함으로써 핏속에 돌아다니는 콜레스테롤이 산화되어 동맥을 굳게 하는 동맥경화를 억제하며, 세포가 손상되어 나타날 수 있는 노화나 암을 방지한다. 3. 소화를 돕고 피로를 푼다. 토마토에 있는 유기산이 신진대사를 활발하게 만들어 피로 물질을 빠르게 없애기도 한다. 또한 지방의 연소를.. 2022. 8. 23.
호박의 효능과 부작용 총정리 호박의 효능 1. 다이어트에 도움이 된다. 호박은 식이섬유가 풍부하고 포만감이 좋아 변비가 생기지 않도록 도와줍니다. 또한 호박은 지방 분해 효소를 억제하여 지방 흡수를 줄이기 때문에 비만이 되는 것을 막을 수 있습니다. 하지만 단맛이 강한 늙은 호박은 비만한 사람에게는 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있기 때문에 늙은 호박에 비해 단맛이 덜하고, 낮은 칼로리의 애호박을 먹는 것이 비만한 사람의 다이어트에 더욱 도움이 됩니다. 2. 항암 효과가 있다. 호박은 항산화 작용이 강하여 항암 효과로도 효과가 높습니다. 미국 국립 암연구소의 연구 결과 꾸준히 늙은 호박을 섭취할 경우 폐암이 생길 확률이 50% 정도 줄어든다는 결과가 나왔습니다. 호박은 암세포가 전이되어 정상 세포가 암세포로 변하는 것을 막으면서 .. 2022. 8. 22.